尽管已长大成人，可内在依然是个无助等待的孩子，需要不断讨好，等别人发现并猜到她想要什么。如果没有得到，内心就充满了愤怒和攻击。这种心理机制，心理学家称之为“嫉羡”。

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　　“终于到了羊卓雍湖，她就是我心中那一片水。与世隔绝，又高又冷又美。天空多么近，湖水不悲也不喜。这就是我，我站在这里，清晰地意识到自己存在，真是一种说不出的幸福。我也想到妈妈……对她已经没有抱怨了。不管怎样，她带我来到这个世界，让我长大，享受到这么多美好的感觉。往事再糟糕，都不能破坏此刻的美。”

　　听到贝贝这么说，我的心里似乎也有什么东西融化了。接受心理咨询快3年，这一刻来得多么不容易。

　　贝贝是个美丽聪明的女孩，出生在一个贫穷的、重男轻女的家庭，从小吃了很多苦。来咨询时，她已经靠自己的努力成为知名企业的产品经理。然而拥有的这些却没有给她带来幸福。她独自住在北京，经常感觉孤单和彷徨，心中充满怨恨。一接到父母、弟弟的电话就特别烦躁，过年回家待两三天就走。“我这么努力这么好，你们为什么就是看不见！从小我就比弟弟学习好、做事多，却从没得到父母的认可，连最正常的需要都不被允许，差点中断学业，而弟弟就要什么有什么。他们对外人都很友好，却连一点点关爱都不给我……”

　　读了很多心理学畅销书，有些观点深深打动了她。比如“父母应该无条件关注孩子、爱孩子”“父母缺乏情感能力会让孩子生不如死”“要充分地表达自己的情感”，等等。贝贝希望父母承认自己的问题，他们却回避：“他们强调当年家里有多么不容易，好像他们所做的一切都很有道理，我受的伤害根本就不算什么”，亲戚们也指责她“辛苦养你这么大，还要怎么样”。

　　咨询的初始阶段，贝贝几乎都是在控诉。她对着空气哭泣，反复讲述当年的小女孩是多么无助、委屈和愤怒，怎样压抑自己的需要去讨好身边的每一个人。每次说完她会觉得心里舒服一点，但下次咨询时又是满腔积怨。

　　她的内心像有一个痛苦的湖，每次泄洪都能减轻些水压，怎奈上游的河流源源不断送来新的苦水。早期环境中形成的相对僵化的情感和行为模式，就是这条输送苦水的河。

　　为人处事必须处处揣摩父母的心意，把自己的需要包上“合理”的——特别是“对弟弟有利”的外衣才能提出来。大家都觉得贝贝是个乖巧可爱的女孩，她却总是满心委屈。这些情绪慢慢也出现在咨询中，贝贝觉得咨询师需要一个“聪明、努力、懂事”的来访者，所以她主动“做了好来访者应该做的一切，回忆了往事、调动了情绪，也认真地思考，理解咨询师的话”，但痛苦却没有减少。之后她越来越委屈和愤怒，开始指责咨询师，就像指责父母：“你和他们一样，那么无情，我就在你眼前伤心难过，你却无动于衷！”

　　在贝贝的内心，自己依然是个无力的孩子，想要的在别人手里，需要不断讨好，等别人发现她是个可爱的孩子，并猜到她想要什么。如果没有得到，贝贝的内心就充满了愤怒和攻击。这种心理机制，客体关系心理学家克莱因称之为“嫉羡（envy）”。如果婴儿难以在养育者那里得到不受干扰的满足感，经常会出现嫉羡，觉得母亲占有我需要的养分，母亲明明“有”，却不肯“给”。嫉羡会慢慢掏空爱，逐渐把养育者看成冷漠、吝啬、不为自己所动的人。

　　由于早期经历了太多忽视和拒绝，贝贝嫉羡的感觉非常重。在咨询关系中，她感觉咨询师具有一种能力，可以让她不再痛苦，但是咨询师就是“不愿施加这样的魔法”。在巨大的委屈面前，咨询中曾经有过的温暖、理解和领悟都显得微不足道了。

　　嫉羡的主题在生活事件和咨询室中反复出现，经过多次讨论，贝贝开始“看见”自己：一个内心充满伤痛的孩子，不相信别人会爱她、在意她。这个孩子紧紧盯着身边人的蛛丝马迹，看他们会不会残忍地对待自己。只要一有痕迹，心灵就会旧伤复发，疼痛不已。这时她难以信任对方的善意，也控制不了自己的情绪，于是把对方推得更远。几乎没有人能通过这么严格的考验，别人甚至还没觉察就已经被归入迫害者的行列。嫉羡就这样瓦解了曾经建立的爱与信任。

　　看到自己对“不提要求就能得到全然满足”的执著，贝贝伤心地哭了很久，“之前讲了也得不到，我再也不要陷入这种痛苦，就强烈地期待别人主动送来我要的”。她为童年的自己哭泣，决定放弃这个无法实现的愿望。“没有人能修改历史，我就是这么长大的。无论付出什么代价，以前的苦也不会再改变了……不再期待别人改变，我想自己照顾好自己”。

　　她尝试在感觉到忽视和拒绝时，不是马上把对方打入冷宫，而是在这个痛点静下来，耐受一会儿，想想到底发生了什么：“他真的知道我想要什么吗？他是不是有什么现实的难处，想做而做不到？也许他用了他自己的方式……”

　　她发现可能性有很多种，的确有些人是自私、残忍的，但更多的时候，情况并没有那么糟，对方也许不像期待的那么好，也不至于是担心的那么坏。她渐渐可以直接表达自己的需要，也得到了更多善意的回馈。

　　在这个阶段，贝贝心中的父母形象有了变化，她回忆起很多童年温暖的片段，现实中与家人的关系也有一定的改善：“他们是有很多毛病，改不了，很气人，但是他们也是善良的人，是我的亲人。”

　　不再期待完美的照顾者，贝贝开始自己照顾自己，主动满足自己的愿望。“与其怨别人不给我，不如自己去建设”。贝贝不想再做那个可怜的、眼巴巴等着父母看见的小女孩，一次次失望也不敢走开。“小时候只能这样，现在我长大了，可以为自己做很多，如果还是哭泣着等待，那就不是父母的问题，而是自己的问题”。

　　这些努力，让贝贝渐渐与痛苦回忆分离，活在现实里。她说，我不想没完没了地控诉父母了，控诉最容易，把问题都归于别人，好像自己就是个受害者。这样能痛快一时，然后呢？真正的解脱，不在于期待别人改变，而是看见往事是怎样重复制造了今天的痛苦，是学会用新的方式生活。换一种活法，跟往事干杯，好好享受今天。

　　贝贝，愿美丽的湖水留在你心中，属于你自己，属于当下。