忙碌的上班族在埋头苦干的同时，往往忽略了自己其实陷于一些不健康的工作方式。不少职场人士把办公桌当全部，在办公桌上办公、休息、午睡和吃饭。除此，职场人士还有哪些不健康的工作习惯要注意？

　　1.不在电脑前用餐

　　赶不完的工作，常使上班族在电脑前马虎搞定午饭，其实这是不健康饮食的方式。

　　边工作边吃饭，就不会把注意力放在食物上，而且吃得太快，大脑无法在几分钟内接收到实际已吃了多少的信息，就算已经吃了足够食物，可能还是会感觉饥饿。

　　午餐时间不仅是为身体补充食物能量，也是整个身体、大脑得以放松的时段。有专家说，午餐时一定要让自己离开电脑桌，最好离开办公室去吃饭，尽量少吃外卖，用至少30分钟的时间给身心休息。午饭不仅可以活动身体，还能够释放工作压力。

　　在办公桌用餐，会使人失去了用餐的乐趣，使他们更容易受到零食等垃圾食品的诱惑。抽屉里的零食，也是时候该清理干净了。

　　另外，电脑前吃东西，容易给细菌滋生创造条件。如果你的体质稍弱，抵抗力较差，便会容易受到细菌感染，引发疾病，比如上班族边操作电脑，边吃东西，会将沾染的细菌吃进肚里，引起腹泻等消化道疾病。另外，有些人常用手揉眼睛，容易使眼部受感染。

　　2.清理键盘

　　大家每天在使用的电脑键盘，其实是细菌滋生的温床。

　　在办公室内定期清理桌子、键盘、鼠标等，可保持室内空气流通，减少细菌滋生的机会，这样有助于预防心血管疾病的发生。

　　有研究显示，键盘上的细菌数量，相当于肮脏的厕所马桶的五倍。

　　键盘应该一周清洁一次，并常备一把小毛刷，定期用毛刷清理键盘空隙内的灰尘和碎屑。下班前，可以将键盘的正面朝下轻拍，把卡在键盘空隙里的食物碎屑及异物敲落出来。还有，用完键盘后要记得洗手。

　　3.站式办公桌

　　许多上班族的工作习惯是，一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，而坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　与其一整天坐在电脑前工作8小时至10小时，不妨考虑改换站式办公桌。

　　站着办公的好处，可促进血液循环，并有助于保持良好姿势。一开始，不用一下就挑战站着工作八小时，而是从站两小时开始，不过记得要穿舒适的鞋子，并确保桌子的高度适合自己。

　　4.减少业务午餐

　　有些职场人士习惯约顾客在午餐时间谈论公事，这种叫做"business lunch"的业务午餐，应该尽量减少。

　　冗长的业务午餐除了容易令上班族吃得过量，也是多一个喝酒的“借口”。可以试约在售卖健康食物的地方，或是约在早餐时间，避开喝酒的诱惑。

　　午餐最好不喝酒，否则酒精可能让你整个下午都不能高效工作，得不偿失。

　　(摘编自新加坡《联合早报》 文：黄靖晶)