中新网10月10日电 跳槽是升职加薪的捷径，然而也是逃避现实的借口。在面试过程中，如何表述出既符合自己实际情况又能得到HR认同的跳槽理由，这也算是门技术活。前程无忧提醒你，以下三种跳槽理由需斟酌，虽然无法囊括所有的问题，但希望能为你顺利跳槽助上一臂之力！

　　跳槽理由一：工作压力大

　　前程无忧论坛近期就“工作压力大，你会跳槽吗”这个话题展开讨论，超过八成的网友表示会因此而跳槽。引发个人跳槽的工作压力包括：业绩指标完不成；几乎天天要加班；公司忙得把女人当男人用，男人当牲口用；被一点一点地增加了很多推不掉的工作，工资却不见涨；一上班就头疼，工作超过了自己能力所能处理和承受的范围……的确，工作压力大很容易让人产生就此结束这份工作的念头。然而，是不是每一种压力都只能用跳槽来解决呢？跳槽是解决压力的“万金油”吗？

　　一个月加班100小时想跳槽 前程无忧网友“漫步0613”自述：“我在广州一大型合资公司做技术工作，年收入在税后年薪10万元左右(含加班及奖金)，公司提供五险一金，还有一份补充商业医疗保险。公司福利不错，五天工作制，每天工作8小时，一年发2次奖金。唯一让我感到困扰的是公司业务扩大后人员未补充上来，而且管理层一直推行减员计划，导致加班太多，我每个月都要加班一百小时左右，这样的情况已经持续至少1年了。最近一段时间我感觉很累，而且升职的空间较小，工作比较单一，身心疲惫。近期有同行业企业愿意拿同等年薪邀我跳槽，我很心动，我该跳槽吗？

　　@“xue840326”：当工作影响到了正常的生活，就果断放弃这份工作。你可以先跟现在的公司沟通下，表明希望公司能多补充人员，说不通再考虑跳槽。

　　@“侬情Me意”：照你的描述，你已经感到倦怠，在职业发展上没有上升空间。你要认真思考下，到底是自己的努力不够，还是你已经竭尽全力到达了瓶颈期？这样你才能有相应的对策。你该思考的重点是目前在这个公司你的状态应当如何调整？等调整好了你再做决定也不迟。把思考的主动权掌握在自己手上，不要被人牵着鼻子走。

　　前程无忧专家提醒：跳槽是为了寻求更好的职业发展平台，但它绝对不是逃避问题或困难的良药，所以一定要“三思而后跳”。工作压力大的原因有很多种，不能一有压力就想跳槽，长此以往这样，问题始终没有解决，而自己却会成为惯性跳槽者。

　　当然如果你现在的工作压力负荷已经影响了你的身体、精神甚至家庭生活，那么终止这份工作是正确的选择。是否需要马上接受新的工作，还要看个人能不能找到正确地缓解压力的方法。

　　压力1：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。

　　化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。

　　压力2：被安排去做自己不擅长的事情。

　　化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率及质量的影响。

　　压力3：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。

　　化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会“叫苦”。默默承受的人只会招来更多的任务。

　　压力4：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临要被继续增加业绩指标量的局面。

　　化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点，向有类似经验的人讨教方法。

　　关于“和领导”

　　在对100名网友进行的调查里，有60%的网友都表示会因为“领导无能”而选择跳槽，但是大家选择跳槽的前提各不相同。

　　@“菜鸟123”：面对一个没有能力的领导时，我们不仅吸取不了正能量反而会在负极下做事，有时候会越来越迷茫，甚至产生抱怨。如果这家公司的平台是我想要的，那么我会选择继续忍受，终会有自己想要的收获；但是如果公司平台一般，那我肯定就会伺机而“跳”了。

　　@“GINGGING”：我可以接受无能的领导。我前公司的领导就非常无能，但他对我们挺好的，跟我们打成一片，所以也没什么。但是我不接受无能的、脾气还超级不好的领导，什么都不知道还特别拽的样子，一副气势凌人的态度。在这样的情况下没多久我就跳槽了。

　　@“jimmy”：我看到过一句挺有意思的话与大家分享下：“是你需要工作，而不是工作需要你！”人的际遇本不相同，如果你能找到更好的工作或你确实衣食无忧，走人也就走人；如果你暂时找不到更好的工作，或者有妻儿老小要养，那辞职未免有点不负责任。无能而居高位者多了，人生在世不如意事常十有八九，看开点就好了。

　　领导之所以能成为你的领导，总有他的强处所在，能力、资历、背景、个性、风格等等，哪怕他只是比你更会“阿谀奉承”，那也是他的本领，也说明他的气质是符合公司或者符合他的领导的要求。如果周围大部分同事都认为这位领导还不错(溜须拍马者除外)，那你不如去尝试一下发觉领导的优点，或许你们只是在一些观点上有所不合导致你对他的能力质疑。是否能适应各种领导风格与做事方法，也是职业化与否的一种体现。

　　HR能否接受？ 坚决不能接受这个跳槽理由。在叙说跳槽理由时，最忌讳的就是抱怨旧东家、前上司的种种不是。

　　跳槽理由二：人际关系紧张

　　关于“和同事”

　　一个公司就是一个社会的缩影，各种人、各种事聚集在小小的格子间，不能只重视工作技术和绩效成果的作用，而低估办公室人际关系的重要性。对于有些人来说，在办公室里的时间甚至超过了在家里的时间，面对同事的时间甚至超过了跟家人相处的时间。

　　你认为自己是“spiderman”，可在别人眼里你或许只是一个“失败的man”；你认为自己被一群“猪一样的队友”包围着，可或许在别人眼里你也是不合群的“猪”。

　　职业化的另一个必备表现就是适应能力和协作能力。如今的工作基本没有靠自己单打独斗的，公司讲求的是团队协作；即便你能力再高，但是不能融入到团队中，这样不仅不能做加法，反而会影响到整个团队项目的进度。在团队合作中，走得太慢或许还能得到队友们的帮助，但是一意孤行走得太快，最后的结局很有可能就是被踢出局。如果你屡屡为“同事的原因”而跳槽，那看来你只有停下脚步从自己身上找找原因了。

　　对“那些不让HR认同的跳槽理由”进行盘点后发现，“人际关系复杂”的“烂理由星级”为四颗星(最高为五颗星)。正如网友“vicsec”所说：“人际关系复杂在我看来是个人原因，为什么别人都不复杂，就你事最多？ ”

　　职场中有许多规律可以探索，有许多规则需要遵守，但却没有一个万能公式能解开各种问题，永远需要因地而议、因时而议、因事而议、因同事而议，因上司而议、因老板而议。回避不如直面，而直面则要有策略。前程无忧职场专家建议，如果遭遇人际关系较为复杂的工作氛围，最好不要总是置身事外、漠不关心，但也不要兴风作浪、勾心斗角，应当尽快融入团队，成为团队中的重要一员。使人脉储蓄存折的数额不断递增的最好的办法就是将功劳与荣耀归于团队的伙伴。知道自己的目标和需求，有时候吃点小亏也不用太计较。如果仅仅因为人际关系复杂就贸然跳槽而不是提升自己的EQ去化解去面对问题，这势必会成为你今后职场上搬也搬不走的一块绊脚石。

　　HR能否接受？ 坚决不能接受这个跳槽理由。人际关系复杂这个理由看似很有理，但其实在HR那里是没有说服力的——不能适应各种环境，你已经输了。

　　跳槽理由三：对工作不感兴趣

　　对于“HR所不认同的跳槽理由”这一议题，调查结果显示，在两百多位参与投票的HR心目中，“对上一份工作不感兴趣”名列不可接受的跳槽理由第一位。HR眼中求职者“无理取闹”的跳槽理由于求职者而言却是忠于自我的真诚选择，那么到底“不感兴趣”是否可以成为跳槽理由呢？

　　由“不感兴趣”所展开的相关跳槽理由可细分为以下四种情况：

　　一、工作与专业不符合

　　网友“maggieabcd”的分享：“我是人力资源本科毕业，刚开始找工作时出于‘先就业，再择业’的打算，我选择了行政文员的工作。本以为一般情况下行政总会与人力资源方面的工作有些联系，谁曾想公司将两者工作范围划分得泾渭分明。两年后因缺乏发展前途我选择了跳槽，并且以工作与专业不符合为跳槽理由试图回到本专业工作领域。”

　　HR能否接受？ 在工作两年后才以“与专业不符”为理由跳槽，只能说这位跳槽者的专业忠诚度远不如她口中所说的那么高。

　　二、工作与想象不符合

　　理想如此丰满，现实却如此骨感。因为无法接受理想与现实间的差异而选择跳槽的人至少忠于了自己的内心。正如网友“北方的娃”所说：“跳槽多是由于自我发展受限，看不到涨工资或晋升的前途。除此之外就是入错行，错误的行业肯定与你本身的发展预期相违背，继而愿望无法达成。”“工作与想象不符”还可分为求职者对工作抱以过于理想化的想象而无法适应现实的高强度工作或压力，第二种则为求职者发现工作无法满足自己的理想或要求，为了寻求自己的理想而跳槽。

　　HR能否接受？ 虽然上述第二种跳槽理由更加能够被接受，但事实上“工作与想象不符”的跳槽理由也反映了求职者不够成熟和稳重。以尝试的心态开始工作，为了寻求理想中的职业而不断尝试，这一行为本身就有待商榷。毕竟作为公司希望职员能胜任工作之外对公司还有一定忠诚度。

　　三、职业倦怠

　　在“是否认同职业倦怠为跳槽理由”的调查中，参与讨论的网友们几乎都不能认同将职业倦怠作为跳槽理由。网友“叶儿声声”的观点如下：“职业倦怠期的当务之急是调整心态，而不是跳槽。心态不好，无论到哪家公司都会倦怠。不安于稳定的工作模式，在工作各方面得心应手之后就会开始寻找新的刺激。”

　　HR能否接受？ 职业倦怠毕竟是个人的情绪问题，与工作内容关系不大。求职者以此作为跳槽理由，作为HR不得不考虑其是否还会再次以职业倦怠作为理由离开。

　　四、对工作不感兴趣

　　“你认为工作和兴趣可以共存吗”？网友们对此展开了热烈讨论。

　　持能够共存意见的网友理由多为：兴趣是做事的动机，有了兴趣才会去做，才可能发展成职业；面对众多的职业岗位，如果能真正找到自己的兴趣所在，由此做好职业规划，工作会有意思得多。

　　持反对意见的网友理由多为：工作总有磕磕绊绊，兴趣与工作两者共存的话，一损俱损；工作基本都是重复劳动，只是周期长短不同。当重复劳动一定次数后，再有兴趣也会觉得无聊。

　　HR能否接受？ 纯粹以不感兴趣作为跳槽理由通常无法得到HR的认同，在择业时应该就已经有所考量的问题不能一而再再而三地出现。不否认执着追求兴趣的求职者有一颗难能可贵的赤子之心，但公司需要的是能够平衡工作和兴趣的人才。

　　专家提醒：不要单纯以“不感兴趣”四个字概括跳槽理由，斟酌以上四方面跳槽理由，尽量选择客观且合理的跳槽理由进行阐述。同时也要让自己有一颗大人一般成熟的心，不能全凭自己的喜好决定一切。毕竟我们距离“赤子”已经很远了。(中新网生活频道)